Presentamos un artículo especial de preparación para la Quebrantahuesos 2010. Se trata de un par de artículos muy prácticos con consejos, orientaciones y unas sencillas tablas para que los aficionados puedan planificar sus entrenamientos hasta junio.
Por Juan Manuel González García (www.entrenabien.com)
jueves, 28 de enero de 2010
El calentamiento consiste en todas aquellas actividades anteriores a la principal que realizamos para preparar nuestro organismo hacia un posterior esfuerzo y lograr así un rendimiento más elevado.
Por Juan Manuel González García (www.entrenabien.com)
viernes, 22 de enero de 2010
El periodo preparatorio o invernal es la primera estructura de la planificación anual o de un ciclo de entrenamiento. Su objetivo es crear una base funcional suficiente a través de diferentes y variados contenidos para los periodos posteriores.
El ciclismo en anteriores artículos lo hemos clasificado debido a su exigencia fisiológica como un deporte de resistencia aeróbica (ver La exigencia en el ciclismo). En este articulo expondremos más a fondo que significa este termino "resistencia o capacidad aeróbica" y cómo podemos mejorarla con nuestro entrenamiento.
Acabadas las grandes citas ciclistas de la temporada, es habitual cerrar la temporada con criteriums y pruebas en circuito urbano. Al igual que hemos analizado la exigencia y entrenamiento en ciclocross, BTT, triatlon, cicloturismo, vueltas de una semana y grandes vueltas... vamos a ocuparnos ahora un poco más de este tipo de carreras.