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Nutrición
Qué comer durante una prueba Imprimir E-Mail
Por Cristina Lafuente (Sticsa.com)   
sábado, 17 de mayo de 2008
En el artículo anterior, os explícabamos cómo debía efectuarse una correcta nutrición antes de participar en una prueba o marcha cicloturista. En este texto, explicamos cuáles son las mejores pautas para una correcta alimentación durante el ejercicio.

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Qué comer antes de una marcha Imprimir E-Mail
Por Cristina Lafuente (www.sticsa.com)   
martes, 22 de abril de 2008

La buena alimentación antes de una prueba ciclista no se consigue unos días antes de realizarla. Hay que mantener una dieta elaborada y cuidada para preparar al cuerpo ante los esfuerzos a los que le vamos a someter.

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La creatina en el deporte Imprimir E-Mail
Cristina Lafuente (www.sticsa.com)   
viernes, 28 de marzo de 2008
Uno de los suplementos nutricionales más extendidos hoy en día es el monohidrato de creatina, el cual se utiliza de diferentes formas con el objetivo de optimizar el rendimiento físico, tanto por deportistas profesionales como recreativos en todo el mundo.

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Ingesta de hierro en el ciclismo Imprimir E-Mail
Por Cristina Lafuente (www.sticsa.com)   
jueves, 21 de febrero de 2008
Aunque se sabe que la actividad física causa muchos beneficios para la salud, el impacto de ésta sobre el hierro está menos estudiado.

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Las grasas y el deporte Imprimir E-Mail
Por Crisitna Lafuente (www.sticsa.com)   
jueves, 20 de diciembre de 2007
Las grasas se almacenan en los músculos y bajo la piel, en forma de tejido adiposo, proveyendo al cuerpo de un gran suministro de energía, de forma aeróbica, aunque demasiado lentamente para producir energía durante la competición de velocidad, siendo más útil el glucógeno en este tipo de ejercicio.

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